Sun. Dec 6th, 2020

Kopi17an

Konten Pilihan Satu Tujuan

Jangan Pernah Lakukan 4 Kebiasaan ini Setelah Olahraga, Kamu Pasti Nyesel

1 min read
Sharing is Caring

Olahraga adalah aktivitas yang sangat baik untuk tubuh. Selain menjaga kesehatan, rajin olahraga bisa membuat mental seseorang menjadi lebih produktif.

Sayangnya, ada beberapa kebiasaan sehabis olahraga yang membuat olahraga kamu sia-sia. Apa saja kebiasaan itu? simak penjelasannya berikut ini :

1. Mengabaikan Gerakan Cooldown

Gerakan pendinginan atau disebut cooldown ini sangat penting. Gerakan pendinginan bertujuan untuk meluruskan otot yang tegang agar tidak mengalami cidera otot.

2. Tidak Menghidrasi Tubuh

Setelah olahraga, rasa kantuk sering menyelimuti mata. Hal ini disebabkan karena tubuh kurang cairan.

Kebiasaan tidak menghidrasi tubuh setelah olahraga bisa berdampak serius pada kesehatan, salah satunya adalah gagal ginjal.

Baca juga  Pantas Langsing, 5 Artis Ini Ternyata Anti Makan Nasi, No.4 Idaman Kaum Hawa

3. Langsung Beraktivitas Berat

Sebagian orang langsung melanjutkan aktivitasnya setelah olahraga. Kondisi tubuh letih sehabis olahraga dipaksa untuk aktivitas berat. Sebaiknya jangan lakukan ini, biarkan tubuhmu istirahat sejenak setelah olahraga.

4. Makan dalam Jumlah Banyak

Asupan makanan terlalu banyak setelah olahraga bisa memicu obesitas. Hal ini tentu akan memberikan dampak buruk pada kesehatan.

Dari empat kebiasaan tersebut, mana yang sering kamu lakukan ?

(Visited 22 times, 1 visits today)

Social menu is not set. You need to create menu and assign it to Social Menu on Menu Settings.