Fri. Sep 25th, 2020

Kopi17an

Konten Pilihan Satu Tujuan

Lapar? Tahan Dulu, ini Waktu Tepat untuk Makan Nasi

2 min read
Sharing is Caring

Berbeda dengan negara-negara di benua eropa, makanan pokok negara Indonesia adalah nasi. Tetapi ada loohh orang Indonesia yang benci terhadap makanan yang satu ini, kebanyakan sih cewek nih guys, hehehe. Mungkin mereka takut gendut.

Nah, mengenai nasi yang bisa bikin gendut benar adanya. Namun, tahukah kalian, jika kita mengonsumsi nasi pada waktu yang tepat dan dalam porsi yang cukup maka makanan yang satu ini tidak akan membuat gendut loh. Malah akan membawa dampak positif bagi tubuh.

Selain kaum muda, bagi orang lanjut usia konsumsi nasi juga harus menjadi perhatian ya. Bukan karena untuk menjaga bentuk tubuh nih, tetapi karena karbohidrat dan gula dari nasi bisa jadi bumerang bagi mereka yang kesehatannya terganggu.

Baca juga  Tanpa di Sadari! 12 Orang-orang ini Telah Melakukan Kesalahan Dalam Hidupnya, No 3 Kocak

Berikut Kkopi17 berikan waktu terbaik untuk konsumsi nasi agar tidak gendut dan kesehatan tetap terjaga.

1. Waktu ideal untuk makan nasi adalah ketika makan siang

Jadi kalau kalian beranggapan makan nasi adalah ketika pagi hari, kalian kurang tepat nih. Tapi tenang aja, bukan hanya kalian yang mengira begitu, karena banyak ahli sebelumnya yang menilai konsumsi karbohidrat sebaiknya pada pagi hari.

Secara awam, kita akan berpikir sebelum beraktivitas maka kita harus menambah asupan agar bisa memiliki energi, salah satunya adalah dengan makan nasi di pagi hari. Tetapi, pada kenyataannya makan nasi lebih baik ketika siang hari yaitu setelah jam 12 siang dikarenakan metabolisme tubuh bekerja lebih cepat dan tubuh akan menerima seluruh makanan.

Baca juga  Ada Air Kering Dan Es Panas, Berikut 4 Bentuk Aneh Dan Tak Masuk Akal Dari Air

Ada 8 menu sarapan sehat yang dapat dicoba.

  • Satu buah pisang dan satu butir telur rebus.
  • Telur dadar dicampur sayuran dan roti gandum utuh.
  • Jus pisang yang dicampur susu rendah lemak dan satu lembar roti gandum utuh.
  • Oatmeal dicampur susu rendah lemak, kacang-kacangan, dan buah-buahan.
  • Sereal biji-bijian utuh dicampur susu rendah lemak dan buah-buahan.
  • Yoghurt rendah lemak dicampur buah-buahan.
  • Susu cokelat, selembar roti yang terbuat dari biji-bijian utuh, dan buah-buahan.
  • Jus buah dicampur yoghurt rendah lemak.

2. Dianjurkan untuk mengonsumsi nasi putih dan nasi merah bersamaan

Hal ini dianjurkan karena menyehatkan bagi tubuh. Tak ada salahnya mengonsumsi keduanya berselang-seling dalam sepekan.

Namun, jika kalian sedang melakukan diet, dianjurkan mengonsumsi nasi merah saja.

Baca juga  5 Fakta Aneh Dan Mengejutkan Mengenai Operasi

3. Menggeser waktu makan

Nasi bisa dimakan juga di sore hari. Makan makanan sehat untuk mengganti makanan malam bisa dilakukan antara pukul 16.00 – 18.00 WIB.

Nah, sudah tau kan kapan waktu yang tepat untuk makan nasi?

Dr. Michael Mosley menyarankan agar lebih konsisten dengan kebiasaan makan karbohidrat dan menghindari terlalu banyak makan. Jadi kita harus bisa menjaga pola makan yang baik demi kesehatan tubuh kita ya.

Sehat dibangun dari masa muda untuk masa tua yang tetap sehat.

(Visited 20 times, 1 visits today)

Social menu is not set. You need to create menu and assign it to Social Menu on Menu Settings.