Sun. Aug 9th, 2020

Kopi17an

Konten Pilihan Satu Tujuan

4 Trik Sederhana Agar Mudah Tertidur DI Malam Hari Tanpa Obat Tidur

2 min read
Sharing is Caring

Semua orang perlu untuk istirahat agar badan kembali bugar dan segar salah satu istirahat yang paling baik adalah dengan tidur yang cukup karena dengan tidur semua anggota badan istirahat total dengan istirahat cukup kamu akan terhindar dari beberapa penyakit berbahaya.

Bahakan sebuah survei yang dilakukan oleh Crampex menyebutkan bahwa 86 persen penduduk dunia mengalami susah tidur. salah satunya adalah sulit tidur dimalam hari dan sebagai solusinya obat tidur selalu dikonsumsi agar bisa tertidur.

sebelum mengkonsumsi obat tidur ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan agar mudah tertidur lelap di malam hari diantaranya :

Ingat hal sepele 

Seperti tidak berguna mengingat hal sepele yang kamu alami merupakan cara yang paling baik untuk memberishkan pikiran dari rasa khawatir. Ujar Sammy Margo merupakan seorang penulis The Good Sleep Guide ” Mengingat kembali percakapan, suara dan hal lain yang anda lihat akan membantu kamu memperbaiki mental hingga siap untuk kembali terlelap”.

Baca juga  6 Foto Jarang Dilihat, Nomor 2 Dikira Kain Bergambar Ditempel Padahal Tato Betulan

Bernapas melalui hidung sebelah kiri 

Dengan melakukan teknik yoga seperti ini bertujuan untuk mengurangi tekanan darah dan merelaksasi tubuh. Ujar peter Smith yang merupakan seorang terapis tidur sekaligus penulis buku Sleep Better With natural Therapies ” berbaring ke arah kiri , tutup lubang hidung sebelah kanan dengan bantuan tangan. Mulai dengan sangat perlahan, atrik napas dalam dalam dengan lubang hidung sebelah kiri “.

Bayangkan berbahagia 

Membayangkan suasana tropis, perahu layar atau air laut yang tenang, bisa juga ditengah padang bunga selama kamu bisa mengekspor tempat tempat yang membuat kamu bahagia. membayangkan saat dari anda mencium bunga, merasakan rumput di sela sela kaki butiran pasir bagaikan mendengar suara air maka tubuh akan terasa rileks dan siap tidur nyenyak.

Baca juga  Kumpulan Meme Tentang Duit, Bikin Ngiler Guys, Jangan Sampe Deh Ngayal Ketinggian

Pura pura ingin terjaga 

Tanamkan pikiran bahwa anda kan terjaga. dengan tipuan ini, pikiran akan melakukan sebaliknya. buka mata selebar mungkin dan ulangi aku tidak akan tertidur, karena otak tidak akan merespon hal negatif tersebut, justru menginterprestasikannya sebagai intruksi untuk tertidur dengan begitu otot mata akan terasa lelah dan kamu siap tidur nyenyak. Terimakasih telah berkunjung dan membaca, jika artikel ini bermanfaat buat kamu silahkan share agar lebih banyak orang mengetahuinya.

(Visited 28 times, 1 visits today)

Social menu is not set. You need to create menu and assign it to Social Menu on Menu Settings.